せっかく準備していたのに　3～6か月先に延期なんて、、

しかし！延期となったからには、ポジティブに気持ちを切り替えて‼️

延期日当日まで3か月～6か月をかけて、

3か月かけて何をするの、、、??

それは、、

当日最高に美しい姿で披露宴に挑めるよう。
「お肌のコンディションをベストに整える」✨

披露宴の準備はほとんど終わっていたのに、延期になっちゃった。。

なぜなら、慌ただしく準備を進めながら
(新郎が全然手伝ってくれない!なんて事もありますよね笑)、

当日を迎えることになるはずだった披露宴当日が、
準備することがほぼ完了しているなら

☆☆☆　　　　☆☆☆

今回は、、

長くなるけど　是非ご参考までに????　（2分で読むことが出来ますよ）

【延期が決まった瞬間から実践してみよう】

生物学・発生学的観点からみた
肌コンディションを整えるのに有効な３つのポイントを御紹介！

◇ポイント①◇

～腸内環境＝肌環境だと意識すべし！～
腸内を整えまくるためにできることをしよう

「発生学(人が受精卵から人に成り立っていく細胞分裂の過程の研究)」では、
腸の細胞と肌の細胞は、もともと同じ「表皮細胞」からできていると言われています。

で、あれば!

具体的には。。

大きく食生活を変える必要はないけど、
腸の中で腐っちゃう食べ物じゃないかな。。?!を心がけるのは
肌の為にも良い事のようです（＾＾）

「口に入れたときが食べ物の始まり」と意識して、

新鮮な食材を使いましょう✨

≪食物繊維は食べ物を早く排出する名脇役‼️≫

前述の通り、腸内に長い時間食べ物がある状態はイコールして肌環境を悪化させてしまいます。

食物繊維はかさ増しになり、腸が「早く先に送らないと！」と良く動くので

腸内に食べ物が留まる時間を短くしてくれる効果があります。

具体的には。。。

≪適度な運動は腸を活発にする!≫

ウォーキングや、室内だとヨガとかストレッチ　など、
ちょっとした動きを意識して生活すると活発な腸の動きにより、
肌環境が整うんです（＾＾）

いかに腸と肌が密接な関係にあるか。。

日々の生活で腸内を整えることを意識してみると
驚くほど肌の調子が良くなるんだと????

ムリは禁物だけど、じっくり時間ができた今だからこそ、
意識してみてはいかが??

聞きなれない言葉「微量元素(びりょうげんそ)」

ミネラル要素の中でも特に極めて少量しか存在しない栄養素の事。
（鉄、亜鉛、銅、クロム、モリブデン、マンガン、セレン、ヨウ素など）

精神的な落ち込みは血管を収縮させ、「体の冷え」を
もたらすため、免疫、肌、成長も落ち込ませてしまう要因になります。。

この微量元素は、日本人になじみが深い「出汁」の中に豊富に含まれるため

昆布やカツオなどをしっかり使った料理から摂取できるんです（＾＾）
※顆粒には残念ながら微量元素はあまり入っていないようです????

冷凍の野菜などでは　微量元素は流れ出てしまってすっからかん。

下処理がされてない(冷凍食品などではない)お野菜を買って、
出汁を取って、みそ汁を作って。。

◇ポイント③◇

お肌は約6週間かけてターンオーバー(サイクルで生まれ変わる)のは
女子は周知の事実。

最近の研究でスマホや端末から発せられる「ブルーライト」が
このメラトニンのの分泌に影響を与えているという事が
分かってきたんだとか。

ブルーライトは睡眠の妨害にもつながるため

なので、、

などで正常なお肌のターンオーバーができるよう
心がけていきましょう✨

如何でしたか??

時間がゆっくりできた今だからこそこの３つを実践しませんか＾－＾

②一から作るご飯

③質の良い睡眠でホルモンバランスを整える

ちりも積もれば山となる!